जानिए कौन सा फल कब खाना रहता है फायदेमंद..

Rajasthan News : डॉक्टर अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए हमें फल खाने की सलाह देते हैं। पर हम इस बात से अनजान होते है की कौनसा फल कब खाने से लाभ मिलता है, अगर ये फल सही समय पर ना खाएं जाए तो ये हमें फायदा करने की जगह नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। फलों में प्रोटीन, विटामिन, एंटिऑक्सीडेंट, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे स्वास्थय के लिए बेहद जरूरी है।

लेकिन गलत समय पर खाएं गए फल लाभ की जगह, शरीर में अपच, असिडिटी और कब्ज जैसी पेट की कई समस्याओं को न्योता देते हैं। आइए जानते हैं आखिर कौन सा फल कब खाना चाहिए।

संतरा

इस बात से तो हम सब ही वाकिफ है कि संतरे में विटामिन सी पाया जाता है। लेकिन इस खट्टे फल में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, फ्लेवोनॉयड, अमीनो ऐसिड, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, मैगनीज जैसे कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। संतरा कभी भी सुबह या रात को नहीं खाना चाहिए। संतरे को हमेशा दिन के समय में ही खाना खाने के 1 घंटा पहले या फिर बाद में खाएं।

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